Assistance

Une semaine d'entraînement à l'intérieur d'un programme. Un programme est un mésocycle : une suite de blocs qui montent vers un objectif. Le programme porte une date de début, donc le bloc n correspond à la semaine n — c'est ce qui date automatiquement chaque séance.

Le compte (Apple ou Google) sert à sauvegarder tes données et à accéder à la partie sociale : pseudo, profil public, partage et copie de programmes. Créer un programme et cocher ses séances n'attend jamais le réseau.

Non, sauf geste explicite de ta part. Un programme n'est partagé que si tu actionnes Programme public sur sa page. Tu choisis en plus, dans les réglages du profil, ce que ton profil montre : le programme en cours seulement, le détail de la semaine, ou tous tes programmes publiés.

Un programme publié montre tout ce qu'il contient : le plan, l'avancement et les volumes réalisés que tu y as saisis. Restent privés les programmes que tu n'as pas publiés, et le tableau de bord de tes statistiques, qui agrège toute ta pratique.

Ouvre le programme et touche l'icône de partage, en haut à droite. Le partage habituel de l'iPhone s'ouvre : Messages, WhatsApp, mail, ce que tu veux. La personne qui reçoit le lien voit un aperçu du programme et décide d'en prendre une copie ou non.

Partager n'est pas publier : le programme reste privé sur ton profil, et le lien est la seule façon d'y accéder — mais quiconque l'a peut le transmettre. Touche à nouveau l'icône (devenue un maillon) pour arrêter le partage : le lien déjà envoyé cesse alors de fonctionner. Les copies déjà prises, elles, restent chez ceux qui les ont faites.

Il en reçoit une copie indépendante, avec ses propres identifiants : vos coches ne se mélangent pas, et rien de ton historique ne le suit. Copier vaut like : le compteur du programme et celui de ton profil augmentent de un — recopier le même programme ne compte pas deux fois.

Parce qu'elles comptent le réalisé, pas le planifié. Quand tu valides une séance, la saisie est pré-remplie avec ce qui était prévu : tu peux la corriger, et c'est cette valeur-là qui compte. Une séance cochée sans saisie est comptée au planifié, et l'app te le signale.

Dans les listes Entraînements et Programmes : glisse la carte vers la gauche, ou appuie longuement dessus. Les deux gestes demandent confirmation.

Dans l'éditeur d'un entraînement posé sur un jour, décoche Ajouter à mon catalogue. La séance devient ponctuelle : elle ne vit que sur son jour, n'apparaît pas dans le catalogue, et disparaît quand tu la retires.

Profil → menu (en haut à droite) → Exporter mes données (JSON) pour tout récupérer, ou Supprimer toutes mes données pour vider l'appareil.

Dans l'app : Profil → menu → Supprimer mon compte. Le pseudo, le profil, les programmes publiés, les abonnements et la sauvegarde sont effacés, et les données de l'appareil avec — c'est définitif. iOS peut redemander ton identifiant Apple au passage : c'est une sécurité, pas une erreur.

Si ça bloque, écris à rubens.apprin73@gmail.com depuis l'adresse du compte ou en indiquant ton pseudo.

Pas encore en temps réel. La sauvegarde protège contre la perte de l'appareil et permet de tout retrouver sur un téléphone neuf, mais utiliser deux appareils en parallèle n'est pas encore supporté : c'est le dernier qui écrit qui gagne.